ウェストブロム

<ウェブサイト名>

<現在の時刻>

出典: 標準

龍谷大学 You, Unlimited You, Unlimited 受験生の方 在学生・学内の方 卒業生の方 保護者の方 企業・一般の方 寄付について Admission入試情報 You at Ryukoku University 入試特設サイト Open Campus 入試情報 受験生向けイベント 資料請求 About大学紹介・研究 学長紹介 龍谷大学について 龍谷大学の取り組み 研究 社会連携 情報公表・大学評価 キャンパス案内・お問い合わせ 図書館 龍谷ミュージアム 龍谷大学への支援(寄付)について Faculties学部・大学院 学部 大学院 教員紹介 Campus Life学生生活・就職支援 学生支援概要 学費・奨学金 課外活動 進路・就職支援 国際交流 在学生のみなさんへ 主な大学施設 ポータルサイト MENU Search Access Contact Language 日本語 English 中文 Ryukoku University龍谷大学 龍谷大学トップへ 入試情報・オープンキャンパス 入試情報インデックス You at Ryukoku University 入試情報 受験生向けイベント 資料請求 大学紹介・研究 大学紹介・研究インデックス 学長紹介 学長挨拶 学長法話 学長プロフィール 学長メッセージ・対談等 学長の動き 龍谷大学について 龍谷大学の取り組み 研究 社会連携 情報公表・大学評価 情報公表・大学評価インデックス 情報公表(基礎データ) 財務情報 事業計画 事業報告 内部質保証 認証評価 高等教育の修学支援新制度について 図書館 龍谷ミュージアム キャンパス案内・お問い合わせ 各種センター 学部・大学院 学部・大学院インデックス 学部 文学部 経済学部 経営学部 法学部 政策学部 国際学部 先端理工学部 社会学部 農学部 短期大学部 教養教育科目 学部共通コース 科目等履修生制度 留学生別科 大学院 文学研究科 経済学研究科 経営学研究科 法学研究科 政策学研究科 国際文化学研究科 国際学研究科 理工学研究科 社会学研究科 農学研究科 実践真宗学研究科 法科大学院 地域公共人材総合研究プログラム アジア・アフリカ総合研究プログラム 教員紹介 学生生活・就職支援 学生生活・就職支援インデックス 学生支援概要 学費・奨学金 課外活動 進路・就職支援 国際交流 在学生のみなさんへ 主な大学施設 ポータルサイト ニュースセンター 受験生の方 在学生・学内の方 卒業生の方 保護者の方 企業・一般の方 寄付について 言語 日本語 English 中文 Need Help? News ニュース HOME ニュースセンター 【ノータバコ35】禁煙をはじめたら 2024.01.01 【ノータバコ35】禁煙をはじめたら 新しい年を迎え、禁煙にチャレンジ…という方もいるかもしれません。 ぜひ、がんばっていただきたいものです。   禁煙をはじめて間もない時のことについて、次のようなことが紹介されています。 1. 禁煙を開始できた自分を褒めてあげましょう! 自分を褒めてあげることは、禁煙の自信向上につながります。禁煙継続の最も大きな鍵は、禁煙継続への自信を高めることにあります。1日でも禁煙できたら「自分ってすごい!1日中禁煙できている!」と褒めてあげましょう。また禁煙することで浮いたたばこ代で禁煙3か月・6か月という節目にご褒美を買ったりすることもよいことです。どんなご褒美にするか考えながら過ごすと、吸いたい気持ちが吹き飛んでしまうかもしれません。   2. よかったこと探しをしよう! 禁煙開始後20分から身体的な禁煙の効果は出現します。例えば血圧や脈拍が正常に戻ったり、手足の血のめぐりがよくなったりします。また継続して禁煙していくことで、呼吸がラクになったり味覚が戻ってきたりします。詳しい禁煙の効果については下記をご参照ください。   禁煙の効果[1][2] 禁煙後20分 血圧や脈拍が正常化する 12時間 血液中の一酸化炭素が正常になる 2-3週間 心機能が改善する / 肺機能が回復する 1-9ヶ月 咳・息切れ・疲れやすさが改善される 1年 上昇していた冠動脈疾患のリスクが半減する 5年 脳卒中のリスクが非喫煙者と同じレベルになる 10年 肺がん死亡率が喫煙者の半分になる 口腔・喉頭・食道・膵臓・膀胱・子宮頸がんになるリスクが低下する 15年 冠動脈疾患のリスクが非喫煙者と同じレベルになる   禁煙することで、身体だけでなく他にも様々なよいことがでてきます。例えば毎日毎日使っていたたばこ代。500円のたばこを一日一箱吸うと、1年間に18万2500円も使うことになります。たばこをやめることで一体どんなものが買えるでしょうか。またたばこを吸う場所を探したり、周囲の非喫煙者への気遣いも必要なくなります。よかったこと探しをして「禁煙が楽しい!」と思えるようになったら継続もラクにできることでしょう。 禁煙に踏み切れても継続していくことは大変だと思います。 このようなことも参考にして、がんばってください。   保健管理センターではニコチンパッチを使った禁煙相談等を実施しています。 詳細は各学舎の保健管理センターにご相談ください。   →禁煙サポート 【ノータバコ33】禁煙の準備について-2   参考・出典:厚生労働省e-ヘルスネット 「禁煙開始からまだ間もない方へ《実行期編》」      執筆 谷口 千枝   https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-003.html GO TO TOP BACK TO INDEX > Quick Links クイックリンク Twitter Facebook YouTube Instagram 入試情報 大学紹介・研究 研究所・研究センター 各種センター 学部・大学院 学生生活・就職支援 主な大学施設 龍谷大学基本構想400 認証評価 researchmap 教員データベース webシラバス 教職員Web Mail ポータルサイト(学内者向け) 授業等の休講措置に関する取扱基準 龍谷大学への支援(寄付)について ReTACTION(リタクション) Academic Doors 龍谷大学付属 平安高等学校・中学校 資料請求 採用情報 サイトマップ サイトポリシー 個人情報保護への取り組み アクセシビリティについて リンク Copyright © RYUKOKU UNIVERSITY. All Rights Reserved. 龍谷大学 〒612-8577 京都市伏見区深草塚本町67 TEL 075-642-1111 FAX 075-642-8867

スマートペイギャンブル ゲームポットログイン プレイオジョの初回入金ボーナスの受け取り方【当サイト限定 ...
Copyright ©ウェストブロム The Paper All rights reserved.